脳も体も冴えわたる １分仮眠法 – 坪田 聡
わずか１分だけでも仮眠を取ることで、睡眠負債を減らして集中力が高められるお話です。
仮眠のタイミングや長さなど具体的に書かれているので、自分でお試し中です。できない大きな目標を掲げるより、できることから始めてみることが大事とのことです。
わずか１分だけでも仮眠を取ることで、睡眠負債を減らして集中力が高められるお話です。
仮眠のタイミングや長さなど具体的に書かれているので、自分でお試し中です。できない大きな目標を掲げるより、できることから始めてみることが大事とのことです。